Felfrissülés odahaza: 20 perc, 8 gyakorlat

Kedves Olvasó! 

A Tabata-edzés 8 gyakorlatból áll, melyeket egyenként 20 másodpercig kell teljes erőbedobásból végezni, köztük pedig be kell iktatni egy 10 másodperces pihenőt. A nyolc gyakorlat így együtt egy 4 perces edzést ad ki, amit összesen ötször kell ismételni, hogy kijöjjön a 20 perces napi rutin.

Az edzés ugyan izzasztó, de szuper zsírégető, és gyorsan el lehet végezni odahaza, nem igényel nagy helyet, sem eszközöket.

A Youtube-on pedig már számtalan másodpercszámolós, Tabatához készült számot találsz.

Fotó: pixabay.com 

https://mozogj.blogstar.hu/./pages/mozogj/contents/blog/91590/pics/lead_800x600.jpg
 
Feliratkozás blogértesítőre

Ha mindennap szeretnél értesülni a legfrissebb bejegyzésekről, akkor iratkozz fel a blogértesítőre.

Feliratkozom

Hozzászólások

Ezeket a cikkeket olvastad már?